피로회복에 좋은 음식 3가지! 건강한 일상생활 가져봐요

독자여러분들 안녕하십니까? 게임에 관련된 정보를 알려드리는 게임의 모든것 입니다. 모두 1월 1일 새해 잘보내셨는지요^^?

오늘은 피로회복에 좋은 음식 대해서 알아볼까 하는데요~ 

몸이 건강해야 게임도 할수있고, 회사 생활도 잘할수있고, 일생 상활을 잘 할수가 있겠죠.

저도 요즘 야간일만 하다보니, 피로가 많이 축적되서 많이 챙겨먹고있는 음식들 이며,저의 지식을 공유하고자 쓰게되었습니다!

피로회복에 좋은 음식 3가지들을 자주 챙겨먹어주니깐, 확실히 효과를 보고있는 느낌이 납니다.

1.민들레 차

피로회복에 좋은 음식 첫번째, 민들레 차 입니다. 민들레의 주요 성분은 핵산 실리마린이 들어있으며, 인체의 간 기능 개선에 도움이 정말 많이된다고 합니다.

독자여러분들은 일상생활에서, 프림이 들어간 커피를 자주마시는편 이신가요? 커피에 있는 프림 성분이 간건강상태를 악화시킨다고 합니다. 실제로, 저 같은경우도 신체검사 받았을때, 간수치가 정말 좋지 않은 결과를 받은적이 있었습니다.

그리고, 이때 많이 잤는데도 얼마나 피곤하던지, 지금도 잊혀지지가 않습니다. 다행히, 요즘은 자주 마시는 습관을 고치게 되서 점점 나아지고 있는거 같습니다. 거기에다가 민들레차를 마셔주니 괜찮은 느낌을 많이 받고 있습니다.

민들레에 있는 핵산성분도 좋은 역할을 하지만, 무엇보다도 실리마린 성분이 간 질환 개선에 도움을 많이 준다고 합니다.

음주후 민들레차를 마셔주면, 간 기능 보호에도 좋을뿐만아니라, 만성피로는 물론, 프림커피를 많이 마시는분들에게도 효과가 탁월하다고 생각 됩니다.

피로회복에 신경쓰시는분들에게 좋은 정보가 되셨으면 좋겠습니다.

2.꼬막

피로회복에 좋은 음식 두번째 꼬막 입니다. 꼬막에 있는 대표적인 성분 타우린이 들어있어, 피로회복에 정말 좋다고 합니다. 또한, 콜레스테롤 수치를 낮춰줌으로써, 성인병 예방에도 도움이 된다고 합니다.

우리가 잘못알고있는 상식이 타우린은 잠을 깨우는 성분이 아니라, 피로회복에 도움을 주는 성분입니다. 또한, 근육회복, 신경안정, 당뇨병 예방 효과를 얻을수 있습니다.

위의 사진에 있는 꼬막이 정말 맛있어보이지 않으신가요? 

저또한 꼬막을 정말 좋아하고, 밥상에서 자주먹는 반찬중 하나로써, 즐겨먹고 있습니다.

지금 포스팅 작성하는 순간에도 꼬막 무침 생각에 군침이 나는건, 저 뿐인가요?

3.문어

피로회복에 좋은 음식 네번째 문어입니다. 위의 꼬막과 같은 해산물 이며, 타우린성분이 풍부하다고 합니다. 앞에 말씀드렸듯이 만성피로회복과 각종 질병 예방에 탁월 하다고 알려져있습니다. 하지만, 일상생활에서 자주 즐겨먹기에 금전적인 부담이 커서 아쉽다고 생각할뿐입니다.

또한, 높은 온도에 가열해도 영양소가 파괴되지가 않아서, 다양한 조리법으로 문어를 먹을수있다는게 정말 좋다고 생각됩니다.

위에 있는 문어회가 정말 맛있어보이지 않으신가요? 정말 맛있어보이는 회 사진이라고 생각됩니다.

그리고, 문어와 꼬막 뿐만아니라 다른 종류의 해산물에도 타우린 성분들이 포함되어있어, 일상생활에서도 피로회복에 신경을 더욱더 쓸수가 있다는점이 좋지 않나 생각됩니다.

지금까지 피로회복에 좋은 음식 3가지에 대한 정보들을 알려드렸습니다.

우리 몸에 피로가 많이 쌓이면, 어떤 상황에서든 짜증만나고,그상황에 맞는 스트레스들이 더욱더 늘게 될뿐이죠.

피로회복에 신경을 많이 쓰시는분들께 말씀드리고 싶은것 하나가 있습니다.

 "올해의 시작은 작년보다 피로회복에 더욱 더 굳은 각오를 하셨으면 좋겠습니다"

이번 포스팅은 이만 마치며, 여기까지 읽어주신분들께 정말 감사드립니다.

공감은 저에게 큰힘이 되오니, 한번씩만 부탁드리겠습니다.