잠안오게하는법, 졸음깨는법 5가지 꿀팁공유!

잠안오게하는법, 졸음깨는법 5가지 꿀팁공유!

직장 생활을 하다 보면, 야근이 생겨, 다음날 오전에 꼭 해야되는 일이 생길 수가 있거나, 시험을 앞둔 수험생이라면 밤샘 공부 해야 할 상황이 올 수가 있다. 이럴 때 필요한 것이 잠안오게하는법과 졸음깨는법이 아닌가 생각된다.

무리하게 잠을 안 자려고 한다면, 인체에 치명적인 피해를 받을 수 있을 뿐만 아니라, 일상 리듬이 크게 깨져버리고 만다. 그래도, 우리가 그 무언가를 꼭 해야 한다면 잠을 안 자야 되니깐.....

이번 시간에 잠안오게하는법 또는 졸음깨는법 5가지 꿀팁들을 알려드리려 한다. 물론, 개개인마다 신체적 성향이 틀리기 때문에, 100% 장담은 못한다.

잠안오게하는법에서 가장 좋은 꿀팁인데 찬물로 샤워 해보는 것이다. 나도 졸음을 깨보려고 종종 사용하는 행위인데, 효과가 정말 좋더라. 여기서 중요한 포인트는 미지근한 물이 아닌 정말 차가운 온도로 해줘야 하는 점이다. 하지만, 지금 날씨 철에  졸음깨는법 중 가장 하기 싫지 않나 싶다.

GS25에 볼 수 있는 "더 진한 스누피 커피우유"를 자주 마셔보는 것이다. 내 경험상 이 부분에서 호불호가 정말 많이 갈린다. 어떤 사람에게는 많이 마셔도 잠이 오는 유형이 있기 반면에, 오지 않는 유형도 있다. 내 경우는 잠이 안왔기 때문에, 포스팅 내용에 넣어봤다. 

적당히 배부르게 먹는 것이 아닌, 배 터지게 먹어보는 것이다. 실제로 내 주위에 있는 지인 2명에게 실험 해본 결과, 효과는 좋았지만, 아닌 이도 있을 수도 있다. 이 방법은 과학적으로 입증된 결과는 없지만, 잠 퇴치에 분명 도움 될 것이라 본다.

풍선 껌 또는 카라멜, 젤리 등 단 것을 자주 씹어 보는 것이다. 실제로, 단맛에 들어있는 포도당은 잠 깨는 데에 도움 된다는 것이, 대부분 사람들이 알고 있다. 또한, 대부분 블로그를 보면 꼭, 하나씩 이방법을 포스팅에 넣었더라. 하지만, 나에겐 큰 기대가 없었기 때문에, 하위 평점을 주고 싶다.

잠안오게하는법 중 가장 중요한것은 자신의 의지력인데, 전체적인 요소 중, 이 부분이 70~80% 이상 차지 하는게 아닌가 싶다. 이 힘이 부족하다면, 우리가 아무리 이런 저런 행동들을 해봐도, 결국 잠은 오게 돼있더라.  

예를들어, 내가 좋아하는 게임과 공부에 비교를 해보자. 게임을 좋아하는 사람은 당연히 10시간이든 반나절이든 언제든지 집중을 하며 할 수있다. 반대로, 내가 싫어하는 공부를 한다고 가정해보면, 분명 오래 못할 것으로 예상된다. 졸음깨는법은 역시, 내 의지력의 기반으로 시작된다고 본다.

자, 지금까지 총 5가지들을 소개했지만은, 이런저런 다양한 실천 행동들을 해도, 잠 잘자던 사람은, 쉽게 잠에 빠지더라... 이번 주제는 여기서 마치겠다!